しらすを使ったおいしいレシピ

◆メニュー紹介◆

スペイン料理ではよく、魚と肉の旨み、両方を重ねることがあります。
この料理は本来なら、生ハムとアンチョビを使う組み合わせですが、
アンチョビの代わりにしらすを使うことで、和風テイストの一品になります。

ししとうのコンフィ、しらす、生ハム、ゆで卵のピンチョス調理例

【材料(3人分)】

  • 40g
  • ゆで卵(細かく刻む)
    1個
  • シシトウ
    2本
  • サラダ油
    適量
  • 生ハム(薄切り)
    1枚
  • バゲット(薄切り)
    3枚

◆作り方◆

  1. ボウルにしらす、ゆで卵、マヨネーズを入れ、混ぜ合わせる。
  2. シシトウは素揚げし、油をきる。
  3. 生ハムは3等分に切る。
  4. バケットに生ハムとシシトウをのせる。その上に①をスプーンで取ってのせ、生ハムで包んで、楊枝でとめる。

◆メニュー紹介◆

生しらすを新鮮のまま美味しく頂く冷製パスタです。
ポン酢と柚子こしょうを合わせることで、さっぱりとしつつも爽やかな辛味が食欲をそそります。
茹でたカッペリーニを和えるだけで簡単に作れます。

生しらすの柚子風味パスタ調理例

【材料(1人分)】

  • 40g
  • 柚子こしょう
    1g
  • カッペリーニ1.15mm
    100g
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • ポン酢
    大さじ2
  • 大葉
    2枚
  • 適量

◆作り方◆

  1. 生しらすを冷蔵庫解凍し、大葉を刻む
  2. 鍋にお湯たっぷり沸かし、塩を入れて、カッペリーニを表示時間通り茹でる。茹で上がったらざるにあげて流水で完全に冷やし水分を切る。
  3. ボールに【2】とオリーブオイル、ポン酢、柚子こしょう、大葉を入れ、よく混ぜ合わせる。
  4. 【3】を器に盛り、生しらすをトッピングしたら完成。

◆メニュー紹介◆

食欲のない朝でもサラッと食べれるうどん。
1日の活力となるようバランスよく栄養も取れるメニューです。
バターの香りが食欲をそそります。

明太納豆しらすの釜玉うどん調理例

【材料(1人分)】

  • うどん
    1食
  • 明太子
    20g
  • 20g
  • 卵黄
    1個
  • カットネギ
    適量
  • ごま
    少々
  • 大葉
    1枚
  • 出汁醤油
    50g
  • バター
    10g
  • 挽き割り納豆
    30g

◆作り方◆

  1. 大葉・ネギ・明太子を食べやすい大きさにカットしておく。
  2. うどんを袋の表示時間通り茹で、お湯を切る。
  3. 器に麺と具材を盛り付ける。
  4. 出汁醤油をかけて、掻き混ぜていただきます。

◆メニュー紹介◆

ダイコンとキュウリをすりおろし、釜揚げしらすと和えるだけ。
見た目にも爽やかな緑の色合いも、甘酢のさっぱりとした味わいも、夏にふさわしい一品です。

釜揚げしらすのみどり甘酢調理例

【材料(2人分)】

  • 50g
  • 大さじ2
  • 砂糖
    大さじ2
  • 粗塩
    小さじ2
  • きゅうり
    50g(1/2本程度)
  • 大根
    100g(3cm程度)

◆作り方◆

  1. 皮を剥いた大根、きゅうりをすりおろし、水気をしっかり切る。
  2. 酢、砂糖、粗塩を混ぜて甘酢を作り、しらす、【1】を和えたら完成

◆メニュー紹介◆

彩り豊かな生しらすの和え物です。
季節によって野菜をきのこやトマトなどに変えても美味しい一品です。

生しらすとピーマンの和え物調理例

【材料(2人分)】

  • 30g
  • ピーマン
    1個
  • 赤ピーマン
    1/2個
  • 麺つゆ
    小さじ1
  • ごま油
    少々

◆作り方◆

  1. ピーマンは細切りにしてお湯にさっとくぐらせておく。
  2. 【1】のピーマンの水気を拭き、ボールに生しらすと入れる。
  3. 麺つゆ、ごま油を加えて全体的に混ぜ、器に盛り完成。
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